Dagens träning Söndag 20/9-15

CWOD: Backsquat Timecap 20 min

L1: 3x5 Linjär progression, öka max 2,5 kg. Lägg fokus på djup, stabilitet och teknik. Testa gärna göra alla set som Paus squat.

L2: 5/3/1 Börja på en ny cykel, Vecka 1. Öka ditt TM på Backsquat med 5 kg.

Set 1: 5x65%

Set 2: 5x75%

Set 3: 5x85%

CWOD: 21-15-9

Double Unders

KB Swings Tunga