Dagens träning Söndag 27/9-15
SWOD: Gymnastics Timecap 25 min
Hollow Rocks 1o reps + 10 Arch Rocks 10 reps (vänd utan att fötterna tar i golvet)
De 20 repsen räknas som ett set. Gör 5 set.
Push up support one arm holds 5 x 10 sek (Axeln ovanför handen)
V-Outs i ringar 5×3 Långsamt (Skala ner genom att ta fötterna närmare)
CWOD: Modified Nancy
400m Löpning
15 Thrusters
Senaste kommentarer