Dagens träning Söndag 28/6-15

SWOD: Deadlift Timecap 30 min

Fitness och Performance: 3x5 Linjär progression

Allt annat än perfekt teknik kommer inte att accepteras.

Om du är klar inom timecap städar du undan och gör accessory work:

Viktad superstrikt ringrodd

Chins

Alternera mellan men se till att vila ordentligt mellan seten.

CWOD: 21-15-9 Timecap 15 min

Burpees

Pullups

Skriv upp din tid på whiteboarden och i kommentarerna