Dagens träning Söndag 31/5-15

Dagens träning Söndag 31/5-15

SWOD: Squat Timecap 20 min

Fitness: Back Squat 3 x 5 Linjär progression
Lägg på 1,25-2,5kg sen förra veckan.

Performance: Back Squat 5RM (Intensity Day) + Front Squat 5RM
Lägg på 2,5-5kg sedan förra veckan. Ta sedan bort vikt och utför ett tungt set av 5 Frontsquats 2,5-5kg tyngre än förra veckan. Borde vara vid eller nära 5RM området nu.

Skriv upp din vikt i kommentarerna.

6 Rounds Not For Time, eller Timecap 18 Minuter:
5 Floorpress, AHAP
200m Löpning

Målet med löpningen är att få en så snabb tid som möjligt på 200m. 

Skriv upp det tyngsta setet av 5 repetitioner och den snabbaste tiden i kommentarerna.