Dagens träning Söndag 7/6-15

SWOD: Squat Timecap 20 min

Fitness: Back Squat 3 x 5 Linjär progression
Lägg på 1,25-2,5kg sen förra veckan.

Performance: Back Squat 5RM (Intensity Day) + Front Squat 5RM
Lägg på 2,5-5kg sedan förra veckan. Ta sedan bort vikt och utför ett tungt set av 5 Frontsquats 2,5-5kg tyngre än förra veckan. Borde vara vid eller nära 5RM området nu.

Skriv upp din vikt i kommentarerna.

CWOD: Partner WOD

2 i varje lag med en partner som arbetar
For Time: 
1200m Löpning
100 Overhead Squats 50/35kg
100 Burpees 

Skriv upp tid och Rx i kommentarerna.