Dagens träning Torsdag 11/6-15

SWOD: Snatch Timecap 15 min

Fitness och Performance: 1-1-1-1-1
Jobba upp till en tung 1:a för dagen. Sikta på runt 90% av ditt 1RM. Känns det bra, försök på ett nytt 1RM, om inte så backa tillbaka.

Skriv upp vikt i kommentarerna.

CWOD: ”Helen”

3 Rounds, For Time: 
400m Löpning
21 Kettlebell Swings 24/16kg
12 Pull-Ups

Skriv upp tid och Rx i kommentarerna.