Dagens träning Torsdag 14/5-15

SWOD: Snatch Timecap 15 min

Fitness: 1 Snatch EMOM 10 Minutes
Använd 90% av din tripple från förra gången

Performance: Snatch Pull + Hang Snatch + Snatch Balance
Arbeta upp till en medium belastning på complexet

Skriv upp vikt i kommentarerna

CWOD:

Med en partner aktiv hela tiden, utför 4 RFT vardera:
12 Kipping Pullups eller Ringrodd
8 OH-Squats 60/40kg
400m Löpning

Skriv upp tider i kommentarerna

Vi syns på passet!