Dagens träning Torsdag 16/7-15

SWOD: Clean and Jerk Timecap 20 min

L1: Halting Clean Deadlift + Mid Hang Clean + Jerk
Arbeta upp till en medium tung vikt, runt förra veckans tripplar.

L2: 2 Clean Pulls + Mid Hang Clean + Jerk
Arbeta upp till en medium till tung vikt, runt 80%.

CWOD: AMRAP 16 Min Partner WOD

Med 2 i varje lag med en aktiv hela tiden ska ni slutföra:
15 Pullups eller Ring Rows
10 Burpee Box Jumps