Dagens träning Torsdag 18/6-15

SWOD: Clean and Jerk Timecap 15 min

Fitness och Performance: 1RM

Var inte rädd att släppa om det behövs!

Skriv upp din vikt i kommentarerna och vår nya Goal Board!

CWOD: 

Fitness: Team WOD

1 partner aktiv hela tiden, den andra vilar. Dela upp arbetet.

3 Rounds, For Time:
12 Burpees
12 Thrusters 50/35kg
12 Burpees
12 Power Snatches 50/35kg
12 Burpees
12 Push Jerks 50/35kg
12 Burpees
12 Hang Squat Cleans 50/35kg
12 Burpees
12 Overhead Squats 50/35kg

Performance
2 Rounds, For Time:
12 Burpees
12 Thrusters 50/35kg
12 Burpees
12 Power Snatches 50/35kg
12 Burpees
12 Push Jerks 50/35kg
12 Burpees
12 Hang Squat Cleans 50/35kg
12 Burpees
12 Overhead Squats 50/35kg

Skriv upp din tid i kommentarerna