Dagens träning Torsdag 18/6-15
SWOD: Clean and Jerk Timecap 15 min
Fitness och Performance: 1RM
Var inte rädd att släppa om det behövs!
Skriv upp din vikt i kommentarerna och vår nya Goal Board!
CWOD:
Fitness: Team WOD
1 partner aktiv hela tiden, den andra vilar. Dela upp arbetet.
3 Rounds, For Time:
12 Burpees
12 Thrusters 50/35kg
12 Burpees
12 Power Snatches 50/35kg
12 Burpees
12 Push Jerks 50/35kg
12 Burpees
12 Hang Squat Cleans 50/35kg
12 Burpees
12 Overhead Squats 50/35kg
Performance
2 Rounds, For Time:
12 Burpees
12 Thrusters 50/35kg
12 Burpees
12 Power Snatches 50/35kg
12 Burpees
12 Push Jerks 50/35kg
12 Burpees
12 Hang Squat Cleans 50/35kg
12 Burpees
12 Overhead Squats 50/35kg
Skriv upp din tid i kommentarerna
Senaste kommentarer