Dagens träning Torsdag 21/5-15

SWOD: Clean and Jerk Timecap 20 min

Fitness: Halting Clean + Hang Clean Pull + Hang Clean + Jerk
Arbeta upp till en utmanande vikt på komplexet.

Performance: Halting Clean Deadlift + Hang Clean Pull + Hang Clean + Jerk
Arbeta upp till en tung vikt på komplexet. Har du tid innan passet, kolla in Catalyst Athletic’s demo av Hang Clean Pull och Halting Clean Deadlift.

Skriv upp din vikt i kommentarerna.
3 Rounds For Max Reps av:
1 Minute Max Burpees
1 Minute Vila
1 Minute Max Double Unders
1 Minute Vila
1 Minute Max Thrusters 40/30kg
1 Minute Vila

Skriv upp vikt för varje övning och Rx i kommentarerna.