Dagens träning Torsdag 23/7-15

SWOD: Snatch Timecap 20 min

L1: Halting Snatch Deadlift + Mid Hang Snatch + Overhead Squat
Arbeta upp till en medium vikt på komplexet, sikta på några kilo tyngre än förra gången vi körde Snatch.

L2: 2 Snatch Pulls + 1 Snatch
Arbeta upp till en medium vikt på komplexet, sikta på några kilo tyngre än förra gången vi körde Snatch.

CWOD: Accessory Work

Overhead Squat: 3 x 3
Jerks är okej för att få skivstången ovanför huvudet. Sikta på att göra repetitionerna på 100% av din bästa snatch. Använd samma vidd som i en Snatch på greppet.

Glöm inte av att Linda Henriksson håller i en Olympiska Lyft kurs som kör igång v. 34, för mer information hugg tag i henne under ett pass eller efter!