Dagens träning Torsdag 24/9-15

SWOD: Backsquat Timecap 20 min

L1: 3x5 Linjär progression, öka max 2,5 kg. Lägg fokus på djup, stabilitet och teknik. Testa gärna göra alla set som Paus squat.

L2: 5/3/1 Vecka 2. Glöm inte av att vi ökat TM med 5kg

Set 1: 3x70%

Set 2: 3x80%

Set 3: 3x90%

CWOD: 5 RFT

Alternerande slädpush/släddrag

15/10kg för Herrar, 10/5kg för Damer