Dagens träning Torsdag 24/9-15
SWOD: Backsquat Timecap 20 min
L1: 3×5 Linjär progression, öka max 2,5 kg. Lägg fokus på djup, stabilitet och teknik. Testa gärna göra alla set som Paus squat.
L2: 5/3/1 Vecka 2. Glöm inte av att vi ökat TM med 5kg
Set 1: 3×70%
Set 2: 3×80%
Set 3: 3×90%
CWOD: 5 RFT
Alternerande slädpush/släddrag
15/10kg för Herrar, 10/5kg för Damer
Senaste kommentarer