Dagens träning Torsdag 2/7-15
SWOD: Clean and Jerk Timecap 20 min
Level 1: 3-3-3-3-3
Arbeta upp till en medium tung vikt och gör en perfekt triple
Level 2: 80% x 2 x 5
CWOD: 3 Rounds, Each Round For Time:
400m löpning
20 Thrusters 30/20kg
Vila 2 minuter
Skriv upp tiden för varje runda. Målet är att göra varje set av thrusters Unbroken.
Senaste kommentarer