Dagens träning Torsdag 2/7-15

SWOD: Clean and Jerk Timecap 20 min

Level 1: 3-3-3-3-3
Arbeta upp till en medium tung vikt och gör en perfekt triple

Level 2: 80% x 2 x 5

CWOD: 3 Rounds, Each Round For Time:

400m löpning
20 Thrusters 30/20kg

Vila 2 minuter

Skriv upp tiden för varje runda. Målet är att göra varje set av thrusters Unbroken.