Dagens träning Torsdag 28/5-15
SWOD: Snatch Timecap 15 min
Fitness: Halting Snatch Deadlift + Hip Snatch 1-1-1-1-1
Arbeta upp till en utmanande vikt. 3 sekunders paus vid höften, sedan snatch från höften.
Performance: Halting Snatch Deadlift + Snatch Pull + Snatch
Välj en balanserad vikt, dra upp till höften och hoppa vertikalt.
Om du har tid innan passet, kolla in Catalyst Athletic’s video av Halting Snatch Deadlift.
CWOD: Team WOD
3 i varje lag med en som arbetar hela tiden:
AMRAP 15 Minutes:
7 Burpees
10 Thrusters 40/30kg
Skriv upp rundor och Rx i kommentarerna.
Senaste kommentarer