Dagens träning Torsdag 28/5-15

SWOD: Snatch Timecap 15 min

Fitness: Halting Snatch Deadlift + Hip Snatch 1-1-1-1-1 
Arbeta upp till en utmanande vikt. 3 sekunders paus vid höften, sedan snatch från höften.

Performance: Halting Snatch Deadlift + Snatch Pull + Snatch 
Välj en balanserad vikt, dra upp till höften och hoppa vertikalt.

Om du har tid innan passet, kolla in Catalyst Athletic’s video av Halting Snatch Deadlift.

CWOD: Team WOD 
3 i varje lag med en som arbetar hela tiden:
AMRAP 15 Minutes: 
7 Burpees
10 Thrusters 40/30kg

Skriv upp rundor och Rx i kommentarerna.