Dagens träning Torsdag 3/9-15

SWOD: Backsquat Timecap 20 min

L1: 3x5  Linjär Progression. Lägg tonvikten på att jobba på tekniken, djupet och stabiliteten.

L2: 5/3/1 Vecka 2.

Dagens pass:

Set 1 3x70%

Set 2: 3x80%

Set 3: 3x90%

CWOD: 

L1: 45-36-27-18-9

Single Unders

15-12-9-6-3

Situps

L2: 15-12-9-6-3

Double Unders

Butterfly Situps