Dagens träning Torsdag 8/10-15
SWOD: Snatch Timecap 20 min
Mid-Hang Snatch 5×3
Fokusera på tekniken, försök öka sedan sist
Halting Snatch Deadlift 5×3
Här kan du lasta tyngre än vid Mid-Hang Snatch, öka sedan sist
CWOD: Team WOD AMRAP 15 min
”Don’t drop the Kettlebell” AHAP
2 Enarms Kettlebell Swing
2 Kettlebell Clean
2 Kettlebell Frontsquat
2 Kettlebell Pushpress
2 Kettlebell Thruster
Byt till andra handen och kör igenom samma. Det räknas som en runda. Lämna över till din partner utan att släppa Kettlebellen, om ni väljer att lägga ner den gör ni tillsammans 4 Burpees.
Senaste kommentarer