Satt och tänkte på ett ständigt återkommande ämne som jag både hör och läser om lite överallt:

Att bli av med ”det där sista hullet”.

Då tänker jag ganska direkt på en av orsakerna som jag inte tror att dom flesta tänker på och det är utsöndringen av kortisol som är ett stresshormon som utsöndras i kroppen varje dag i binjurarna men nivåerna höjs när vi blir t ex blir rädda, äter för lite, stressar för mycket eller sover för dåligt och anledningen är för att skydda oss från t ex svält.

Nu handlar det jag tänker på inte så mycket om kost men om man nu jagar det där sista lilla och man har koll på sin träning och sin kost så bör man absolut se över hur mycket sömn man får och om man stressar mycket på dagarna. Att sova bra och inte stressa hjälper till att hålla nere kortisolnivåerna som stör ut ämnesomsättningen när den blir för hög.

Så om vi vet att vi sover dåligt och eller stressar mycket så kan detta vara hela orsaken till att gäddhänget blir kvar eller någon annan seg fettdepå som vi aldrig tycks bli av med. Sömn och lugn är minst lika viktigt för våra resultat som kosten så det kan absolut vara värt att se över.

Ha en go vecka – Mattias

 

20160502_4621

Är du intresserad av att komma igång med oss? Klicka på knappen!

Komma igång!