”Sluta tänk så mycket”

Exakt de orden använde jag med en klient i en övning för att få henne att inte ÖVERANALYSERA allting.
Det här är ett vanligt problem hos väldigt många, inte bara inom träning utan livet som helhet.
Det finns till och med en väldigt bra term för det:
”Paralysis by Analysis​”
Istället för att bara GÖRA något väljer vi att analysera det.
Tänka på allt som kan gå fel.
Allt det jobbiga.
Hur svårt det är.
Ta det här med kosten till exempel.
Istället för att fokusera på de enkla sakerna, äta någorlunda regelbundet och undvika de största fällorna, som skitmat/bullar och så vidare.
Så fokuserar vi på att vara perfekta istället.
Analyserar rubbet, det här ska jag äta för att nå optimala resultat, det här måste jag göra för att nå optimala resultat.
100% perfektion eller ingenting alls.
Men, mon ami….
Grejen är att du aldrig kommer att uppnå perfektion.
ALDRIG.
Skriv ner det om du behöver.
Vad du bör sträva efter är INTE perfektion.
Vad du bör sträva efter är progression.
Att varje dag vara ett steg närmare ditt mål.
Och det gör du inte genom att tänka på varenda liten sak!
Här är mitt tips till dig:
Se till att börja med något litet.
Byt ut din frukost till exempel: Skippa mackorna och koka några ägg istället. Strunta i att lägga om resten av dagen.
Gör bara den förändringen tills den SITTER.
Tills den har blivit en rutin.
Sen tar du nästa steg…
Och sen nästa…
Tillslut kommer du upptäcka att du har lagt om stora delar utan att du har behövt tänka så mycket.
Så, vad blir din första förändring?
Jan ”Start Small” Clingston
P.S.
Om du funderar på att komma igång med din träning, tveka inte att boka ett första intro här: http://www.crossfitkungsbacka.se/kommaigang/