Eftersom det är ett nytt år dyker det som vanligt upp en massa människor som försöker marknadsföra olika dieter.
LCHF.
5:2.
Atkins.
GI-metoden.
Medelhavsdieten.
The list goes on and on and on….
Varenda en av de här dieterna fungerar.
Allvarligt alltså.
De fungerar.
Det har aldrig funnits någon tvekan om att de fungerar.
Det är grundläggande fysik, energi in mot energi ut (vissa saker kan påverka den ekvationen däremot!).
Äter du mindre än vad din kropp gör av med går du ner i vikt.
Inga undantag.
Men vet du vad som är problemet med ALLA ”dieter”?
Det är nästan ALDRIG en hållbar lösning!
”Ta bort det här, ta bort det där och ABSOLUT inget av det där!”
Känner du igen dig? En MASSA olika saker man inte får äta och ett FÅTAL saker man får äta.
En TOTAL förändring av ditt normala liv.
Hur länge tror du att det håller?
Min personliga erfarenhet säger 4-8 veckor (som max, alltså).
Det är ungefär så lång tid som vår hjärna klarar av att kämpa emot alla frestelser och gamla rutiner.
Därför håller jag inte på med ”dieter”.
Om det är något med min kost jag behöver förändra gör jag det stegvis, i små etapper.
Jag plockar bort en sak och byter ut det mot något annat, inte allt.
Därför blir det mer en livstil än en diet.
Något hållbart.
Något för resten av livet.
Vad är något du skulle kunna förändra i din kost, till det bättre?
Du får gärna skicka tillbaka ett svar om du kommer på något!
Jan ”No diets” Clingston