Smoothie recept

Här kommer två exempel på goda frukost smoothies

1. 1 deciliter havregryn
2. 1 skopa proteinpulver choklad
3. 1 banan
4. 1 tesked jordnötssmör utan tillsatt socker
5. Fyll upp med mjölk och mixa

Här kan man byta mjölk mot vatten och ta bort jordnötssmöret för att få ner kcal

1. ½ deciliter blåbär
2. ½ deciliter hallon
3. 1 skopa proteinpulver vanilj
4. 1 deciliter havregryn
5. 3 deciliter mjölk alt vatten

Kör i mixen och njut.

Ha en go vecka – Mattias