Ta tillbaks din löpning
“Löpning ska berika ditt liv, inte begränsa det.” Så säger Rune Larsson, en av Sveriges mest kända ultralöpare och jag kan bara hålla med. Det viktiga är att du hittar glädjen och känslan. Desto roligare det är, desto mer kommer du att springa. Jag älskar att springa...
Myter om träning under och efter graviditet
Vi fortsätter serien om myter kring träning. Den här gången handlar det om träning under och efter graviditet. Det finns så ooootroligt många myter och åsikter när det kommer till träning när du är gravid och även träning efteråt. Det är som om vi kvinnor plötsligt...
Hur mycket vatten behöver jag dricka om dagen?
Vi letar hela tiden efter nya tillskott, shakes eller örter och kan hjälpa oss med vikten, förbättra vår hälsa, få vår hy att stråla, öka förbräningen osv osv. Sanningen är att vatten hjälper dig med allt det där. VATTEN! Och trots det så dricker många av oss inte...
7 sätt att undvika att hamna i matfällan!
På CrossFit Kungsbacka jobbar vi med att ge människor bättre vanor och en bättre, hälsosam livsstil. Ofta när det kommer till kosten är problemet inte maten i sig själv - det är vanan. Att hålla sig till planen. Och vi förstår - förändring är inte lätt. ...
ETT Life Hack för att behålla ditt engagemang & ge dig mer tid!
OM du är det minsta som mig så har du rätt mycket på gång i ditt liv. En massa bollar i luften, barn som ska hämtas och lämnas, karriärer som ska göras, matlådor som ska fixas, tider som ska passas och FBinlägg som måste gillas. Ibland känns det som hundratals...
På resande fot under sportlovet? Här är 3 workouts du kan göra var som helst!
Oavsett om du ska resa iväg under sportlovet eller om du bara inte kan komma till gymmet under en period när det där livet gör sig påmint, så vill jag dela några workouts som du kan göra på rummet eller i hotellgymmet med minimalt...
Vecka 37 Träningsschema
Måndag – September 11, 2017 - 170911 Context: Competition Mobility: Axel Skill Practice Warm Up: 8 min Arbeta på kipping med fokus på pullups och chest to bar. Strength: 7 x 1 Snatch - (7 set av 1 rep, samma vikt alla set, ca 75 - 85%) Super Set: 7 x 3 strikta ring...
Vecka 36 Träningsschema
Måndag – 4 September, 2017 - 170904 Context: Mental Toughness Mobility: Höft Skill Practice Warm Up: 4 sets av 7-10 enarmsrodd (varje sidag) Strength: 3-3-3-3-3 Frontsquat (5 sets av 3 reps, justera och öka vikten varje set) Super Set: 3-3-3-3-3 strikt pullup...
Vecka 35 Träningsschema
Måndag – 28 Augusti, 2017 - 170828 Context: Competition Mobility: Axel WOD: “Mother of Dragons” For time. Health: 4 rounds, Athletic*/Performance: 5 rounds Handstand Push-up (Health: 8 dumbbell shoulder press, Athletic*: 4*, Performance: 6) 12 backsquat 12 supine...
Vecka 34 Träningsschema
Måndag – Augusti 21, 2017 - 170821 Context: Practice Mobility: Axel Strength: 7 x 1 Snatch (7 set av 1 rep, samma vikt alla set, ca 70-80%) Super Set: 7 x 3 strikt ringdip eller progression (7 set av 3 reps, skala till samma utmaning som Snatch). WOD: “Rope a Dope”...