Dagens träning Onsdag 12/11-14

Vi fortsätter vår testvecka, dagens träning är: WOD: Den underbara Fran! 21-15-9 10 min timecap Thrusters 45/30kg Herrar/Damer Pullups Sjävlklart ska vi ha i åtanke en del saker även denna gång, det första gäller timecapen. Fran är en sprint, vilket innebär att om vi...

Dagens träning Måndag 10/11-14

Åååååh underbara måndag och testvecka! Dagens träning blir följande SWOD: 2 RM Backsquat CWOD: Nancy: 5 rundor på tid av 400m löpning 15 OH Squats 42,5/30 Herrar/Damer Viktigt att tänka på idag är alltså två saker: 1. Vi kommer behöva vara ute för löpningen så ta med...