Vecka 2 Träningsschema

Måndag – Januari 9, 2017 – 170109 Context:  Competition  Mobility: Höft Skill Practice Warm Up: Gör 3 set med L-Sit från ringar eller paralettes. Använd en variation som gör att du klarar 10-30s per set. Strength: 1-1-1-1-1-1-1 Deadlift – testa för starten av nästa...

Vecka 1 Träningsschema

Tisdag – Januari 3, 2017 – 170102 Context: Practice  Mobility: Axel Skill Practice Warm Up: Every minute on the minute under 5 min Utför 40s av Double Unders eller annan variant. Strength: 6 x 2 Squat Clean – 8 av 14 (6 set av 2 reps, samma vikt alla...