Level Method

SÅHÄR TRÄNAR VI PÅ PERFORMANCEPASSEN

På Crossfit Kungsbacka utgår vi från varje individs fysiska nivå oavsett om du aldrig har tränat tidigare eller om du har tränat hela livet och alla tränar tillsammans!
Detta är möjligt genom att varje pass är indelat i 6 färgkodade nivår från nybörjare till avancerad, lite som i kampsport där man går från vitt till svart bälte. Övningarna skiljer sig något åt men vi tränar samma muskler och passen tar lika lång tid.
Metoden heter Level Method och genom att göra olika tester ser vi vilken fitnessnivå vi ligger på.

Diagrammet nedan kallas The MAP (“Method of Athletic Progression”) och består av olika fysiska tester som mäter prestation inom funktionell fitness. De olika färgerna visar vilken nivå du ligger på inom 15 olika kategorier och testen består totalt av över 60 olika funktionella övningar.

För att börja träna hos oss behöver du inte göra några tester utan det är inlagt test emellanåt i träningen som man frivilligt kan logga i sin träningsapp. Vill man går det naturligtvis bra att göra testerna snabbare själv eller tillsammans med en coach.

EGENSKAPER & SKILLS SOM VI TESTAR

CHALK IT - APPEN DÄR DU KAN FÖLJA DIN UTVECKLING & PROGRAMMERINGEN

Som medlem i CrossFit Kungsbacka får du inloggning och tillgång till appen Chalk It där du kan följa kommande programmering, registrera dagens pass, chatta med andra boxmedlemmar, se filmer på övningar, logga resultat och mycket mer. 

Du hittar Chalk It där man hittar appar!